Pour les 10 ans de la gamme Metcon, Nike revient fort avec un modèle qui promet plus de confort, de polyvalence et de performance, la Metcon 10. L’article qui décortique la paire et l’analyse vidéo de Serge Fortini, réunis pour un regard complet. Let’s Go
La marque en deux mots
Nike, né en 1964 sous le nom Blue Ribbon Sports avant de devenir Nike, (se prononce naï-ki), en 1971, a bâti sa réputation sur l’innovation et la culture du sport. Anecdote célèbre : son logo “Swoosh” a été dessiné en 1971 par une étudiante, Carolyn Davidson, pour 35 dollars, il représente l’aile de la déesse grecque, un symbole devenu planétaire.
Côté training, la lignée Metcon (apparue au milieu des années 2010) s’est imposée comme une référence pour le cross‑training, le HIIT et la musculation, avec un focus constant sur stabilité, durabilité et explosivité.
la vidéo de prise en main de la Nike Metcon 10
Avis d’expert inside: Serge décortique la paire, enchaîne les tests en salle et explique ce qui fait la différence selon les usages. La vidéo idéale pour savoir si elle est faite pour vous. (pour les curieux les anciens modèles ont tous eu un video/test juste ici)
Le décor est planté
La Metcon 10, c’est d’abord une base stable et ferme sous le talon, et un avant-pied plus vivant. Enfilage facile, empeigne mesh qui respire bien, Bon maintien direct au laçage, la sangle centrale fait le taf. À la marche, la mousse ReactX se montre plus “élastique” que sur la 9, sans tomber dans le moelleux d’une running. Visuellement, l’orange/bleu tranche fort: look musclé mais pas “lourd” aux pieds. La paire est également disponible en different coloris: gris/violet, noir/blanc, jaune/blanc et full blanc.
Zoom technique sur la Nike Metcon 10
Poids : 315 g (pointure EU 42,5)
Taille : en 42,5, le chaussant paraît court/étroit au départ; la matière se détend un peu mais on retrouve le “taillant Nike ultra FIT”. (Si vous portez des semelles perso, envisagez +0,5 à +1 pointure)
Drop : 4 mm
Stabilité : neutre, talon très ancré
Amorti : excellent à l’avant, ferme et secure à l’arrière
Dynamisme : excellent pour les transitions rapides
Semelle intermédiaire : mousse ReactX (retour d’énergie accru, plus légère vs Metcon 9)
Plaque talon : Hyperlift revue, plus épurée, stabilité renforcée sous charge
Empeigne : mesh tissé aéré, œillets renforcés
Adhérence : nouveau motif plus “mordant”
Autres : coque talon rigide, clip HSPU, semelle intérieure amovible Usage: régulier à intensif (1 à 5+ séances/sem.) Surface: salle principalement, possible extérieur sec
Prix : 140 euros
Test terrain avec la Nike Metcon 10
Conditions du test
Séances réalisées : en salle, séances force (squats et soulevés de terre…), des WOD cross‑training, des HIIT court avec sprints sur bitume et sauts sur box, plus montées de corde et HSPU.
Surfaces testées en intérieur: parquet et sol caoutchouc; en extérieur: bitume sec avec départs arrêtés, freinages, pivots et slaloms courts pour évaluer la traction, pelouse synthétique.
Confort & maintien
Sur le papier, l’avant‑pied est annoncé plus large, mais aux pieds on s’est senti plutôt à l’étroit ; selon votre morphologie (pied moyen à large), mieux vaut envisager une demi‑pointure au‑dessus.
La tige en mesh spécifique, renforcée de TPU, inspire confiance, certains inserts peuvent, visuellement, donner l’impression que ça pourrait se décoller, mais aucune faiblesse n’a été constatée lors de nos essais. On reste toutefois sur une toe box assez ajustée, avec peu de volume à l’avant, ce que renforcent un col très bas et un talon moins verrouillé que sur la 9 depuis la disparition de la plaque externe façon “bulles d’air”.
La languette, classique mais pratique avec sa pochette range‑lacets, travaille en binôme avec des lacets plats et un large œillet central pour bien plaquer le cou‑de‑pied. Enfin, l’ensemble gagne en stabilité grâce à davantage de mousse couplée à la plaque Hyperlift, tandis que la semelle extérieure conserve son motif triangulaire et protège l’arrière en rope climb. On note que le renfort a été réduit, ce qui protège un peu moins la chaussure lors d’une montée de corde.
Stabilité sous charge
Squats et soulevés : talon bien “verrouillé” et trajectoires propres; la plaque Hyperlift offre une base stable qui aide au gainage sans rigidifier l’avant‑pied. Le léger drop permet une descente plus fluide, avec en contrepartie un avant‑pied un peu plus flexible qu’une véritable chaussure d’haltéro.
Dynamisme & mobilité
Sur les sauts, burpees et sprints, la mousse ReactX donne un retour d’énergie plus franc: l’impulsion est vive, la relance rapide et la cadence plus facile à maintenir. Les rainures flex de la semelle accompagnent le déroulé du pied du médio vers l’avant, facilitent la bascule talon‑pointe, et permettent des pivots nets sans “buter” sur la semelle. À l’atterrissage, l’amorti reste contrôlé sans effet spongieux, ce qui aide à enchaîner les répétitions.
Adhérence & durabilité
Sur parquet et caoutchouc de box, le nouveau motif mord bien et freine net; en extérieur sec, l’accroche reste correcte. Les parties rugueuses au centre sont prévues pour résister aux frottements: montées de corde, frottements au sol…
Sous pluie ou sol humide, ça passe, mais avec un peu plus de prudence.
Spécifiques gym
En séance, la coque rigide au talon fait vraiment le job sur les HSPU en limitant le frottement contre le mur, et les passages haltero → cardio s’enchaînent sans heurt. Au pied, la dynamique est agréable: l’amorti est présent mais mesuré, juste ce qu’il faut pour encaisser les impacts, tandis que la plateforme reste ferme et stable quand il s’agit de pousser lourd et de relancer vite entre deux efforts.
Retour d’expérience: points forts / axes d’amélioration de la Nike Metcon 10
Points forts
Plateforme talon ultra-stable pour les mouvements chargés
Mousse ReactX : meilleur retour d’énergie, sensation plus vive
Adhérence rassurante
Respirabilité et maintien soignés
À améliorer
Reste ferme au talon: les amateurs d’amorti moelleux pure “running” n’y trouveront pas leur compte
Bien trop fit, attention si vous n’avez pas les pieds fin, testez et faites votre avis avant achat
En extérieur très rugueux, la semelle exige un minimum d’attention pour préserver la longévité
Profil technique : demande un petit temps d’adaptation pour les novices
Qu’en pense le Mag ?
Les plus
Rapport stabilité/réactivité parmi les meilleurs en training
Le prix de 140 €. Jugé élevé en 2023, le tarif est désormais compétitif au regard du marché 2025.
Transition rapide entre force et métabolique
Les moins
Pas pensée pour les runs prolongés : même si elle excelle en stabilité/explosivité, elle l’est moins sur la durée, ex : Hyrox.
Sensation “ferme” au talon qui peut surprendre sur les WOD très plyo
Pour qui cette Nike Metcon 10 ?
Pour les sportifs du quotidien comme les confirmés qui s’entraînent en salle plusieurs fois par semaine. Le cœur de cible reste le cross‑training, avec HIIT, musculation et circuits mixtes en terrain de jeu naturel.
Côté Hyrox, c’est envisageable, mais l’ensemble peut paraître un peu “sec” sur les volumes de course, il faut le prendre en compte si vous compter les porter en compet’.
En haltéro et en musculation, en revanche, la pertinence est nette grâce à une plateforme très stable sous les barres.
Au final, elle s’adresse aux athlètes qui veulent une base sûre pour pousser lourd et un avant‑pied vif pour enchaîner rapidement les mouvements.
Saisissez la Metcon 10 et passez un cap sur vos WOD
Pour finir
La Nike Metcon 10 coche les cases clés du training moderne: stabilité sous charge, retour d’énergie pour les séquences explosives, grip fiable et respirabilité. Si vous cherchez une chaussure unique pour tout faire à la salle, elle figure tout en haut de la short list et en plus elles sont canons. Pas la meilleure pour courir ni pour la plyo, mais en haltéro et muscu, elle excelle.
Dites‑nous en commentaire vos charges, vos WOD de test et si la mousse ReactX vous a fait gagner des reps ! Au quotidien, et sur les longues sessions mixtes, son chaussant très ajusté pourra gêner les pieds larges. En revanche, pour l’haltéro et les séances orientées force/puissance, elle fait clairement le job, avec un meilleur compromis mousse/Hyperlift que par le passé.
Merci d’avoir pris le temps de nous lire jusqu’au bout. Votre avis compte vraiment pour nous et pour la communauté !
Dites-nous ce que vous en pensez : la Metcon 10 vous tente-t-elle pour vos WOD? Envie de comparer? Filez découvrir notre essai complet d’une autre paire taillée pour vos WOD.
